2017年05月30日

お腹のおそうじ

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意識してお水を飲むようにしちょります。
水分が足りないと、体重が減りにくいそうで。
目標は1日に2ℓ。
これがなかなか・・・
ビールだったら軽くいけるのに。

テニスをしてた頃は、2時間で2ℓなんてあったりまえ。
が、何もしないでいると、「のどが乾く」ことがない。
水がほしくなることなんて、まず皆無。
がんばらないとお水って飲めないものだったのね。

そこで、自分なりにどうやったらノルマを達成できるのか、いろいろやってみた。
まず、グラス。
バカラのタンブラー、リーデルのワイングラス、イケアの安いコップなどなど試してみた。
一杯めは飲めるけど、その後なぜか手が出ない。
次に、携帯用の水筒。
ナルゲンとかいろいろ持っている。が、あんまり美味しく感じられない。
なぜだろう?

試行錯誤の結果、まず朝0.5ℓの新しいボトル(エビアンが一番好き)を開ける。
それがカラになったら、大きいボトルから随時補充して飲む。
翌日、また新しいボトルで始めるってのが、一番気持ちよく飲めると判明。
なぜだろう?

たくさんお水を飲むと、当然トイレに行く回数も多くなるわけで、なんだかカラダを水洗いしているような気になる。
ちっとはキレイになっているといいのだが。

さて、今日は香港は端午節で祭日。
粽とドラゴンボートの日と認識しておりますが、うちにはどちらも関係ないので、普通の休日なり。
フラワーマーケットにでも行くかな。
posted by やすぞう at 09:54| Comment(2) | カラダのメンテ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年02月04日

食いしん坊の必需品

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先日フラワーマーケットで買った桃の枝。
ぽつりぽつりと咲き始め、5分咲きくらいでしょうか。
枝ものが咲くと、春っぽさがアップ。

先日、半年ごとの歯科検診に行ってきました。
私が子供のころ、歯医者さんというとEvilな存在でしかありませんでしたが、最近は大して痛くもなく親切。
それでもあの椅子に寝かされると緊張する〜。トラウマですな。

おかげさまで、ここ数年は問題なし。全部自前だし。
それでも、歯のお掃除をしてもらいながら、いつかは1本また1本と抜けていっちゃうのかな、などと、不安にかられちゃったい。
うちの両親は50代でほとんど自分の歯は残っておらず、総入れ歯に近い状態だったかと。
80歳で自前の歯を20本キープしようみたいなキャンペーンを聞いたことがあるけど、それって実際可能なことなのかな。
親知らず4本と歯列矯正したときに4本抜いているので、現在24本。
食いしん坊としては、死ぬまでキープしたいところ。もう色気より食い気優先。

せいぜい歯磨きをちゃんとして(歯間ブラシ使ってますよー)、定期検診さぼらず行きましょ。
(悪いとこなくても、半年ごとにチェックしてた方が、結果的に安上がりなんですてよ)
美味しいものを美味しくいただくためにも。

今日は旧正月用のお花のワークショップに参加。
こんなんできました。ステキでしょ。
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posted by やすぞう at 20:16| Comment(0) | カラダのメンテ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年02月15日

継続はチカラなり

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去年の9月に、約半年お休みしていたテニスを再開。
はじめは笑っちゃうほど打てなかった。
ヒザ痛い腰痛い肩痛いもんだから、本人の意思に反して、カラダが勝手に「行くな」と動きを止めてしまう。
そんな状態でテニスする方もアホ。
今思うと、やめるならやめるでちゃんとあきらめたかったかも。

プレイヤーとしては廃車寸前でありましたが、お友達ってありがたいもので、ダブルスに呼んでくれるわけです。
あんまりひどいのもなんだから、コーチ相手に打つ→リカバリーのためにピラティス→ダブルス→ピラティス、てな感じで、数か月。
そしたらちょっぴりだけど、いい感じになってきた。

コーチとの1時間が、再開したころは30分くらいでヒザ下が重〜くなって、後半はもうぼろぼろだったのに、今は全然平気。
ダブルス2時間もへっちゃら。
私と組むと負けという図式はあいかわらずだけど。ははは。

カラダ的に楽になったのは、たぶんピラティスのおかげ。
現在、月水金でテニス、火木土でピラティスに行っちょります。
体重は全く減ってないし、むしろ増えちゃってるんだけど、週3でテニスができるようになった方が、私はうれしい。

続けるって大事。



さて、今日の午後便でムスメと一時帰国です。
実家方面は大雪みたいで・・・。飛行機、飛んでね。

posted by やすぞう at 12:24| Comment(0) | カラダのメンテ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする