2014年09月24日

Salvia hispanica

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最近いわゆる中年太りというヤツで、ハラまわりがただならぬ状況に陥り、不快なことこの上ないので、まじでダイエットに取り組んでおります。
といっても、晩ごはんとアルコールを控えめにしているだけですが。

ペルーで食べたキヌアをこっちでも買えないかと探してて、目についたのが上の写真のChia Seeds。
気になって家で調べてみたら、Salvia hispanicaというシソ科の植物の種だそう。(サルビアってシソ科なのね)
キヌアと同じく南米産で、びっくりするのがその栄養価。
オメガ3をはじめ、必須アミノ酸が8種類もはいってて、食物繊維がた〜っぷり。
しかもローカロリーてんで、高いばかりでその効果があやしげなサプリより、よほど試してみる価値あり。
さっそく購入。250g入りで1000円くらいでした。

ヨーグルトに混ぜてちょっとおくと、水分を含んでこんな感じになります。
食感はドラゴンフルーツみたい。
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その時のフルーツにミューズリとチアシード入りのヨーグルトを混ぜたのが、最近の朝ごはん。
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かれこれ2週間くらい続けてますが、毎朝快腸なのは確か。
まあ、もともと便秘体質ではないので、がんこな便秘にどのくらい効くのか知りませんが。
どなたか試してください。

肝心の減量のほうは、2週間でやっとこさ1s減。
先は長い・・・。


posted by やすぞう at 19:00| Comment(0) | カラダのメンテ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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