2017年06月17日

成せば成る・・・たぶん

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ゆえあって断酒しておりました。
昨日で満願、6週間
まずはひと区切り。
たまたまシンガポールから遊びに来てた友人と雲の上のバーでシャンパンで乾杯。
染み渡るぜい。

まあ、なんだ、減量の一環ですわ。
手術三昧(?)だった2012年以降、じわじわと増量し続け、人生最大値を毎日更新。
食べてなくてもちっとも減らない。
それでも、ありのままの自分を好きにならなきゃね。
などとうそぶき、目方を気にしつつもいつも通りにしていたら、去年はけたお気に入りのジーンズが太ももの半ばでにっちもさっちもいかない事態に。
さすがにショックで、そこから数か月、自己流で食事&アルコールを制限してみたものの、全く効果がなし。
・・・ありのままの自分、キライ。大キライ
このままでいたら10年後(10年なんかあっという間だ)、どうなっちゃうの???
これはもう荒療治が必要と判断し、プロのトレーナーについて(例のアレ)筋トレ&糖質制限開始。

1クール(筋トレセッション16回)終わったところで、体重3s減。
正直、もっと劇的に減るのかと思ってた。
筋トレ週2−3回、糖質制限もかなり守って(だから断酒)コレってことは、やせにくいカラダになってたんだなあと改めて実感。

で、断酒。
きつかったかというと、意外にそうでもなかった。
お友だちやダンナとの外食の時は、まず飲まないと宣言。
有言実行型なもんで、もう意地っすね。
ひとりでいる時、糖質オフの焼酎なんかだったらいいんじゃなーいと悪魔が囁くのだけど、アルコールは筋肉を分解するんですてよ、奥さん。
せっかく大枚はたいた筋トレセッションを無駄にしちゃいかーん。(小市民)

お酒飲まないで寝ると、朝が全然違います。
顔むくんでないし。二日酔いも当然なし。
飲まないと、夜食的おやつも理性で撃退できるってのがわかった。
前は、満腹かつ酔っぱらってベッドに行ってたから、全部蓄積されるわけだよ。
深く反省。

この6週間で、その気になればお酒さえやめられる、時間はかかるけど地道にやれば減量も可能ってのがわかった。
あと目標値まで−4s。明るい老後のためにやるで。

が、水曜から3週間ほどヨーロッパなんだな、これが。
今回はドイツ(これはマスト)とスイス方面の予定。
せめて現状維持で戻ってきたいものである。

posted by やすぞう at 23:07| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月02日

ドローン日和

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こないだの火曜は、香港は端午節でお休み。
お天気もまあまあだったんで、ダンナのドローンにお付き合い。
行ったとこはSai Kung Country Park。
香港島から車で約30分走り、例によって、こんなケモノ道を、やぶ蚊と戦いながら進むと、
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小高い丘からこういう景色がどどーんと
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この山は馬鞍山(Ma On Shan)。標高702mなり。
ハイキングコースもあるんで、いつかは登ってみたいな。
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その時撮った絵のひとつです。
編集する気力もテクもないので、そのまんま


初めて触らせてもらったけど、コントロールはいたってシンプル。
バッテリーの残量が少なくなったり、シグナルが届かないほど離れてしまうと、「ママ〜」と帰ってくる可愛いヤツです。

余談ですが、香港の郊外の山の中には、お墓がいっぱい。
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昔のものなのかなと思いきや、これ↓のように、埋め立てほやほやなのも
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合法なんでしょかね。
posted by やすぞう at 08:44| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月30日

お腹のおそうじ

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意識してお水を飲むようにしちょります。
水分が足りないと、体重が減りにくいそうで。
目標は1日に2ℓ。
これがなかなか・・・
ビールだったら軽くいけるのに。

テニスをしてた頃は、2時間で2ℓなんてあったりまえ。
が、何もしないでいると、「のどが乾く」ことがない。
水がほしくなることなんて、まず皆無。
がんばらないとお水って飲めないものだったのね。

そこで、自分なりにどうやったらノルマを達成できるのか、いろいろやってみた。
まず、グラス。
バカラのタンブラー、リーデルのワイングラス、イケアの安いコップなどなど試してみた。
一杯めは飲めるけど、その後なぜか手が出ない。
次に、携帯用の水筒。
ナルゲンとかいろいろ持っている。が、あんまり美味しく感じられない。
なぜだろう?

試行錯誤の結果、まず朝0.5ℓの新しいボトル(エビアンが一番好き)を開ける。
それがカラになったら、大きいボトルから随時補充して飲む。
翌日、また新しいボトルで始めるってのが、一番気持ちよく飲めると判明。
なぜだろう?

たくさんお水を飲むと、当然トイレに行く回数も多くなるわけで、なんだかカラダを水洗いしているような気になる。
ちっとはキレイになっているといいのだが。

さて、今日は香港は端午節で祭日。
粽とドラゴンボートの日と認識しておりますが、うちにはどちらも関係ないので、普通の休日なり。
フラワーマーケットにでも行くかな。
posted by やすぞう at 09:54| Comment(2) | カラダのメンテ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする